April 2017
SunMonTueWedThuFriSat
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Calendar Calendar

Latest topics
» להשכרה בקרני שומרון
24/4/2017, 19:00 by zechariab

» מורה פרטית למתמטיקה
13/4/2017, 01:13 by אורח

» פקק במחסום
6/4/2017, 04:29 by אורח

» מחפשים דירה החל מיולי. למשך 3-4 חדשים. (גדולה או קטנה)
3/4/2017, 16:03 by ראובן מולאי

» הורן אופניים ביום חמישי בקרני שומרון
2/4/2017, 15:48 by hornofanime

» מחפש טרמפ לטבריה
29/3/2017, 23:47 by yehuda

» למפעל מתכת בקרני שומרון דרושים
23/3/2017, 19:18 by rotem

» הרב שוקרון
9/3/2017, 14:24 by הירשנברגר

» תרומת זכר למחצית השקל לאורות האמונה - בית מדרש לזהות יהודית באוניברסיטת ת"א
8/3/2017, 15:20 by fudish

» ערב פנויים פנויות בשומרון
7/3/2017, 15:18 by shazany

» אזכרה לד"ר פורן
26/2/2017, 13:56 by הירשנברגר

» דרושה נציגת שירות - עבודה בגינות שומרון
13/2/2017, 15:35 by נטע כהנים

» דרוש/ה נציג/ה לשירות לקוחות בחברתנו
28/1/2017, 13:00 by אורח

» יחידת דיור באלוני שילה
17/1/2017, 17:52 by ניר

» דרושים עובדים מכל הארץ לעבודה בחברות הייטק geuslhightech@gmail.com
14/1/2017, 14:02 by אורח

» ספרים למכירה
10/1/2017, 03:33 by מורן עמנואל

» מוצרי בריאות וטיפוח של חברת FOREVER - בקרני שומרון!
2/1/2017, 22:17 by אורח

» מוצרי בריאות וטיפוח של חברת FOREVER - בקרני שומרון!
2/1/2017, 22:08 by אורח

» יחידת דיור להשכרה
30/12/2016, 17:37 by דורית ויספיש

» יח' דיור להשכרה
25/12/2016, 16:07 by ilan240664

חיפוש
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

RSS feeds


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

שתף את הכתובת של פורום קרני שומרון והוסף סימניה


השבוע במרכז הקהילתי כל הפעילות והאירועים

פרסם נושא חדש   הגב לנושא

צפה בנושא הקודם צפה בנושא הבא Go down

השבוע במרכז הקהילתי כל הפעילות והאירועים

הודעה by matnas on 30/5/2013, 02:47

השבוע במרכז הקהילתי כל הפעילות והאירועים
מרכז קהילתי קרני שומרון
טל' 920201/3

שעות פעילות משרדי המתנ"ס

ימי א,ב,ד,ה משעה 9:00-18:00
יום ג משעה 9:00-15:00

קייטנות קיץ
בית ספר קיץ יוצא לדרך...
החל מ-1/7 תוכנית לימודים והנאה תחל בכל בתי הספר
למשך שלושה שבועות עם צוות המחנכים והמדריכים .

התוכנית מיועדת לכיתות :
א-ג כשלושה שבועות
ד-ו כשלושה ימים בשבוע למשך שלושה שבועות

קייטנת גנים -בראש בריא
כ"ג תמוז- י"ח אב , 1/7-25/7
ימים א-ה בגני הילדים ( תשעה באב חופש(
מ- 7:45-13:00

רישום מוקדם: עד ח' בתמוז 16.7 650 ש"ח

רישום, תוכניות ופרטים באתר
http://www.karneishomron.co.il/?CategoryID=636

מדור דרושים ....
דרושים הורים לבני נוער מתנדבים לסייע ולקחת חלק פעיל בפעילויות הקיץ לנוער
פרטים אצל ענתי- רכזת נוער ממלכתי 052-7374723

דרושים /ות נוער להפעלת קפה נוער במהלך הקיץ בהתנדבות
(צ'ופר מובטח בסוף)

דרושים אנשי מקצוע במגוון תחומים להעברת סדנאות לנוער בהתנדבות

למרכז תעסוקה לנוער בקרני שומרון דרושים מעסיקים מכל אזור השומרון והשרון שמחפשים עובדים לקיץ .
נא לפנות לאיילת סביר 052-4668162 או לענתי הלחמי 052-7374723

דרושים מתנדבים לפעילות עם הנוער במהלך הקיץ

לבית ספר קיץ דרושים :
מורים , סטודנטים לעבודה בקייטנת בית ספר קיץ בחודש יולי
בין התאריכים כ"ג תמוז – י"א אב ( 1/7-18/7)
מוזמנים לשלוח קורות חיים למייל – tarbut@karneish.matnasim.co.il
או בפקס- 09-7920478

כולם מוזמנים לפתיחת חודש המורשת

לערב השראה ולהט ניגונים וסיפורים חסידיים
עם אומן הקלרינט יהודה אריזוני

במוצש"ק ( פרשת לך לך) כ"ג סיוון 1.6.13
בשעה 21:30
באולם המתנ"ס
כניסה: 25 ₪
http://www.karneishomron.co.il/?CategoryID=553&ArticleID=1267

תיאטרון בובות בוביני "עקיבא והמעין הקסום"
לגילאי 4-10
יום חמישי ה' תמוז 13.6
בשעה 16:30
באולם המתנ"ס
15 ש"ח לילד
משפחה 60 ש"ח (מעל 4 נפשות)

הפרשת חלה עם ענבר טביב
יום ראשון א' תמוז 9.6
בשעה 20:00 באולם המתנ"ס
כניסה חופשית
סיור בבסיס חיל אויר - ניצולי שואה
יתקיים סיור בבסיס חיל אויר שדה דוב.
הסיור מיועד לניצולי שואה ומלוויהם אשר נרשמו זה מכבר
במועדון גיל הזהב.
הסיור הוא ללא תשלום.
בתאריך 11.6.13 ג' תמוז
ההסעה תצא ממועדון גיל הזהב בשעה 9:00. חזרה משוערת בשעה 13:30.
נא להגיע בשעה 8:30 בדיוק למועדון גיל הזהב.

מסיזומבה לנערות ונשים בואו לחגוג איתנו
בהנחיית מורן שוורץ ומדריכה אורחת -עפרה גוטמן.

במוצ"ש ז' תמוז, 15.6.13
בשעה 21:15 בדיוק .
באולם המתנ"ס

יש להצטייד בבגדים נוחים, נעלי ספורט,ומים......והמון מצב רוח

עלות למשתתפות חוגי ספורט נשים - 15 ש"ח.
עלות לחברות נוספות 20 ש"ח בלבד.
נשמח לראותכן !

קהילה לומדת תנ"ך מפגש שמיני- בשיתוף עם מכללת הרצוג גוש עציון

ביום שני ט' תמוז תשע"ג, 17.6.13
בשעה 20:00-22:00
באולם בית גיל הזהב.
http://www.karneishomron.co.il/?CategoryID=441&ArticleID=1099

קתדרה סיור לימודי: תערוכת הורדוס מוזיאון ישראל
יום שני ט' בתמוז, 17.6.13
יציאה: 8:30 , חזרה משוערת: 15:30, עלות: 90 ₪
http://www.karneishomron.co.il/?CategoryID=401&ArticleID=1254

הנכם מוזמנים למפגש סיום בקתדרה
יום שני ט"ז סיוון 24.6.12
בשעה 9:30, באולם המתנ"ס
מופע מוסיקלי: אנסמבל ניגון ירושלמי
מסע בזמן אל שורשי המוזיקה היהודית
השוזר: פיוטים, ניגונים, סיפורים ושירה ישראלית ישנה-חדשה.
הלל מאלי: הנחיה וחליל צד

לתלמידי הקתדרה – חינם.
40 ₪ לקהל אשר לא השתתף השנה בלימודי הקתדרה
תחילת מופע בשעה 10:30

נשמח לראותכם,
http://www.karneishomron.co.il/?CategoryID=401&ArticleID=1089

סוגרים שנה בחוגים הנכם מוזמנים ליטול חלק ולהצטרף אלינו

מסיבת סוף שנה ומופע סיום למחול
מופע סיום שנה לבנות מחול יהודי, יצרתי, היפהופ mtv א-ג'.

לאמהות ובנות.
ביום חמישי 6.6.13
בשעה 17:00 , באולם המתנ"ס

בתוכנית: הופעת הבנות.
מופע מחול מדהים : "סברינה העכברה ונעלי הבלט האדומות".

עלות המופע: לבנות החוג- אם ובת 15 ₪
עלות לאחר: 20 ₪ ליחיד .
מצפים לראותכן !

אליפות ג'ודו

ביום שלישי , 11.6.13
בשעה 16:30, בפיס.
האליפות בהשתתפות חניכים מקרנ"ש ,צופים ,מעל"ש תפוח ועוד .
כולם מוזמנים לעודד !

התעמלות קרקע מסיבת סיום לאמהות ובנות.
מדריכה: גלית אור
ביום שני ט' תמוז 17.6.13
בשעה 18:00 , בפיס

נוער פותחים את הקיץ בקרני שומרון
יום חמישי 27.6
בשעה 22:00
במועדון הנוער "פאבפאיה"
עלות: 40 ש"ח
מצפה לראותכם, ענתי 052-7374723
לפרטים:
http://www.karneishomron.co.il/?CategoryID=637&ArticleID=1271

מועדון גיל הזהב נופש בגליל העליון מלון כפר גלעדי
כ"ב – כ"ה תמוז, 30/6-3/7/2013
הנופש כולל:
הסעה הלוך וחזור.
אירוח 3 לילות על בסיס חצי פנסיון.
טיולים יומיים באזור.

מחיר לאדם בחדר זוגי: 1250 ₪ לאדם.
1140 ₪ לחברי מועדון
ניתן לשלם ב- 3 תשלומים.
http://www.karneishomron.co.il/?CategoryID=402&ArticleID=1256
עיר פעילה ובריאה

במסגרת התוכנית אנו מפרסמים את הפעילויות

ומזמינים את הציבור להצטרף.
ליגת השומרון בוגרים בכדורסל.
משתתפות 16 קבוצות מהשומרון!
שלוש משכונות קרנ"ש רבתי.

שישי ספורטיבי במגרשים
בשעה 13:00-15:00
בפעילות ספורטיבית פתוחה לכולם במגרשים העירוניים.
כדורגל, כדורסל, טניס, טניס שולחן, כדורעף!
מחכים לכם במגרשים !

מוצ"ש צעיר בפיס
חצי שעה מצאת שבת
חידון תנ"ך למשפחות
ע"ש גלעד סרי ע"ה

חידון השנה בתוכנית ייחודית למשפחות
הורים וילדים סבים ונכדים
25 משפחות כבר איתנו
ומה איתכם ?

הרשמה קבלת פרטים וחומר לימוד במתנ"ס
או במייל – tarbut@karneish.matnasim.co.il

מועדון רכיבה אופניים
שודרג ונמצא במבנה מועדון הנוער שליד הבריכה.
במועדון ישנם רכיבות ושירותי תיקון ואחזקת אופניים

יום א', מהשעה 17:00, יינתנו שירותי תיקונים ותחזוקת אופניים ע"י הללויה.
יום ד' , מהשעה 18:00, נוער ובוגרים יוצאים לרכיבות שטח עם מאיר זיסקין.

באו להיות לחלק מהמשפחה !
מחכים לכם.

הידעת !?
הליכה מודעת להולכים ולסביבה

תסמונת הישיבה
האדם המערבי מבלה יותר ממחצית מזמן הערות שלו בישיבה. בואו נבדוק כמה שעות רובינו יושבים ביממה: במצב טוב, מתחילים בישיבה בשירותים, עוברים לקפה של הבוקר ולאכילת ארוחת הבוקר בישיבה כמובן, כי הסבתות אמרו שאם נאכל בעמידה "האוכל ירד לרגלים". מסיעים את הילדים לבית הספר וממשיכים לעבודה, וככל שעולים במעמד מבלים יותר זמן ב"ישיבות". לאחר שהתעייפנו בעבודה המתישה בה לא הזזנו את עצמינו מהכיסא וכל המפרקים מאובנים וכואבים, העיניים שורפות ונשמנו אוויר ממוזג ודחוס, אנחנו נכנסים לאוטו ושוב יושבים שעות בפקקים. וכשסוף סוף מגיעים הביתה, רובנו משתרעים מול הטלוויזיה ורובצים בשלל תנוחות מול המחשב ואפילו אוכלים שם את ארוחת הערב שנמשכת לתוך הלילה. אם נשאר כוח לבילוי תרבותי נוסעים לראות סרט או הצגה בישיבה כמובן. ומי שאוהב ספורט לא יוותר על משחק כדורגל או כדורסל. ולא מדובר בהשתתפות במשחק אלא בצפייה בו.
כמובן שאנחנו לא מדברות עליך... אולי אתם מהאנשים שכבר בחרו בדרך אקטיבית לחיות את חייהם.
מה הבעיה באורח חיים פסיבי? אז יושבים הרבה שעות. אבל הגוף שלנו לא נברא לשהייה ממושכת בתנוחת הישיבה על כיסא או על כורסה.

עבודות מלמדות, שאורח חיים יושבני sedentary lifestyle גורם לעלייה במשקל ולהתפתחות מחלות כרוניות הנכללות בתסמונת המטבולית. ככל שרמת החיים עולה ומקדשת את שעות הפנאי והעבודה מול מחשב בישיבה, הסיכון לתחלואה עולה. נמצא שהרגלי יושבנות המתחילים כבר בגיל העשרה, יכולים לנבא באופן לא תלוי הופעה של סינדרום מטבולי בגיל 40 ומעלה.
נמצא שלמטרות בריאותיות חשוב יותר לעבור ממצב ישיבה להליכה מאשר ממצב הליכה לריצה.
כשני מיליון איש מתים מדי שנה מוות מוקדם עקב חוסר פעילות גופנית, תופעה המכונה "תסמונת המוות של תרבות הישיבה": (Sedentary Death Syndrome)

המלצות – מה לעשות כדי לצאת ממצב יושבני למצב פעיל:
1. כל הליכה נחשבת – בואו נפרגן לעצמנו ונזכור שניתן לצבור צעדים לאורך כל שעות היום, במהלך שעות העבודה ובשעות הפנאי.
2. ניתן להגיע ממקום למקום בהליכה .
3. המדרגות לבריאותכם המעליות לשירותכם – לא חייבים חדר כושר במקום העבודה, אפשר לקום וללכת במסדרון ולהפוך את חדר המדרגות לחדר כושר פרטי.
4. קומו מהכיסא – שבו כמה שפחות. לכו אפילו לדקה בכל שעה בקצב נמרץ.
5. שאפו ל-10,000 צעדים ביום .
6. מבצע משפחתי – נמצא שילדים עד גיל 10 המתנסים בפעילות גופנית חוויתית, יהפכו את הפעילות לשגרת חיים פעילה בבגרותם.
עודדו את ילדיכם ללכת ברגל לבית הספר ובחזרה. צאו לטיולי הליכה בטבע עם ילדיכם בסופי שבוע ובחגים.
7. זמן איכות – כדאי לנצל את ההליכות בטיולים לשיחות עם הילדים, ולשלב פעילות גופנית עם חינוך ולמידה של אתרים היסטוריים, מורשת, הכרת צמחים וחיות בר ועוד.
8. גיוון בתנאי השטח – נצלו את מגוון המסלולים הקיימים בארצנו. אפשר ללכת על הרים וגבעות, לדלג על פני מכשולים טבעיים ולנצל מעברים צרים להליכת שיווי משקל. כדי להוציא יותר אנרגיה אפשר ללכת על משטחים רכים כמו חול ים עמוק. טלו חלק בצעדות ובניווטים.

לסיכום, צאו להליכה כדי לשמור על בריאותכם, כדי לשמור על משקלכם, כדי לשפר את כושרכם האירובי וכדי להירגע ולשחרר מתחים. לכל אחת מהמטרות האלה מומלץ להתאים תכנית להשגת המטרה. (פירוט בספר: "פשוט ללכת")

לכתבה המורחבת:
http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=6238&CategoryID=131

הצטרפו אלינו בפייסבוק וביחד נגדיל את המודעות

מתנ"ס קרני שומרון
http://www.facebook.com/matnas.k.s

לקבלת עדכונים במייל הירשמו באתר המועצה
http://www.karneishomron.co.il/?pg=subscribe&CategoryID=188



matnas

מספר הודעות : 1401
Points : 3752
Join date : 01.03.10

חזרה למעלה Go down

צפה בנושא הקודם צפה בנושא הבא חזרה למעלה


פרסם נושא חדש   הגב לנושא
 
Permissions in this forum:
אתה יכול להגיב לנושאים בפורום זה